szybkość kopnięć

[...] (głównie piętą). Kolejna różnica to zupełnie inne podejście do techniki. W kung-fu technika trochę schodzi na bok, droga stopy ma być optymalna, a najważniejszy efekt (szybkość, siła) trenowany głównie na worku. Karatecy skupiają się na drodze nogi do celu i według nich to tajemnica skutecznego uderzenia. Kolano wysoko, odpowiedni wektor, [...]

Zaczołem trenować 4 miesiące temu.Zaczynałem od boksowania w worek i piłke refreksyjną,pózniej dołączyłem ćwiczenie techniki uderzeń i kopnięć z kuzynem.Od 2 miesięcy zakupiłem sobie gryf łamany z obciązeniem 42kg i ławeczke do wyciskania.Waże teraz równo 65kg i mam 182cm w łapce mam malutko bo 33cm(wyżeźbioną)a w klatce 98cm mój trening wygląda [...]

[...] pomocy rzutów Sumo, a w parterze używa BJJ. Podczas walki jest zawsze spokojny, skoncentrowany, umie wykorzystać każdy błąd przeciwnika. Jego główne atuty to refleks oraz szybkość i precyzja ciosów. Lyoto doskonale czuje dystans i umie zadawać uderzenia unikając jednocześnie ataków oponenta. Jeden z komentatorów na UFC podsumował to w taki [...]

Witam, jestem swierzy na forum. Zapoznalem sie z wieloma wypowiedziami na forum, ale jedyne, co mi pozostalo to mega metlik w glowie. A pytanie zas mam nastepujace: ktory z tradycyjnych stylow walki wybrac dla siebie, ponizej zamieszcze krotka charakterystyke moich oczekiwan i zdolnosci. Profil: mam 25 lat, 169 cm wzrostu, ok 58-60 kg wagi, [...]

Witam serdecznie. Chciałem spytać jak można osiągnąć maksymalną siłę i szybkość ciosu? Chodzi mi szczególnie że po mimo mojego wzrostu 184 i wagi 78 kg jestem szczupły. I chciałem zapytać jak Bruce Lee pomimo tak małej wagi ciała osiągnął taką szybkość a przede wszystkim siłę kopnięć i ciosów? Uderzał jak zawodnik wagi ciężkiej. Jak takie coś [...]

Witam! Czy któryś z was używa obciążników na nogi podczas trenigu kopnięć? Uważacie że poprawia to szybkość lub siłę uderzenia? Słyszałem że jeden z topowych fighterów (fakt że minionej dekady) wcale ich nie poleca do treningu. Stwierdził on podobno że dają "fałszywą" szybkość po zdjęciu z nóg. Co o tym myślicie? Choć życie nasze splunięcia nie [...]

[...] przed uzbrojonym napastnikiem. Kombinacje oraz techniki uczone płynnie, bez ograniczeń formą pozwalają uczniom rozwijać się indywidualnie. Szlifują swoje wyczucie momentu, szybkość, uwagę, balans, zręczność, pewność siebie. Filipińskie sztuki walki od setek lat nierozerwalnie związane są z tradycją, kulturą i historią Filipin. The Filipin [...]

[...] trenować... Ale własnie mam problem,gdyż nie wiem jak się za to wziąść ;( I mam pare pytań do was oraz próśb : -Prosiłby o podanie jakichś ciekawych ćwiczeń na dynamike i szybkość ciosów,kopnięć -Kiedy ćwiczyć dynamikę a kiedy szybkość (w tym samym dniu,czy nie;d) -Ile razy w tyg ćwiczyć (Ja jestem Opornikiem wytrzymam tydzien treningu z 1 [...]

jak kazdy mam wlasny program cwiczen. poniewaz zaczalem cwiczyc niedawno(jakies 0.5 roku temu) nie mam zielonego pojecia czy cwiczeniami obejmuje wszystkie grupy miesni i czy robie pewne rzeczy rozsadnie. 0)176cm, jakies 73kg (+-2 zalezy czy jest sesja) 1)dieta: co popadnie, glownie owoce, warzywa, posilki nieregularne i nic na to nie poradze [...]

[...] sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość i dokładność. Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz'', znam się jako tako na systemie treningowym, i myślę że na [...]

[...] będę miał bliżej do sekcji, ale już teraz chciałbym potrenować. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość i dokładność. Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz'', znam się jako tako na systemie treningowym, i myślę że na [...]

[...] sportów walki. Mam jednak do dyspozycji tylko warunki domowe. Może krótko o mnie: 15 lat, 60kg 171cm wzrostu. Dodam, że nie jestem zbyt umięśniony, moim atutem jest za to szybkość i dokładność. Prosiłbym o nie pisanie komentarzy typu: ''nie masz trenera, to nic nie osiągniesz'', znam się jako tako na systemie treningowym, a teraz chciałbym [...]

[...] pkt. \"Rozgrzewka\" w artykule \"Ogólny schemat treningu sztuk walki\". Ogólnie rzecz biorąc chodzi tu o unoszenie nóg przed siebie, na boki i do tyłu, stopniowo zwiększając szybkość i wysokość, na którą unosimy nogę. Wielu prowadzących ćwiczenia popełnia ten błąd, że już na początku zajęć, w ramach rozgrzewki, zalecają rozciąganie statyczne, np. [...]

Pewnie narażę się co najmniej połowie forum, ale nie rozumiem dlaczego według wielu z was Mariusz jest aż tak dobrym fighterem. Ja oczywiście szanuję go jako zawodnika strongman, ale robienie z niego supermena to jak dla mnie gruba przesada. Być może kiedyś będzie wielkim zawodnikiem, ale kto powiedział, że on ma talent do tego sportu? To jest [...]

[...] działo." Shaolin Kung-fu poświęcając treningowi oczu wiele uwagi uczy jak wzmocnić oczy, by uchronić się przed oślepnięciem w razie otrzymania uderzenia, rozwinąć refleks, szybkość i bystrość postrzegania. Trening Shaolinu wykorzystuje także inne metody utwardzania. Powszechnie znaną jest metoda uderzenia w przymocowany do ściany 1000 kartkowy [...]

Witam.Trenuję kick-boxing od ponad pół roku.Jak wiadomo wielkimi krokami zbliżają się wakacje.Dla jednych to okres imprezowania a dla drugich treningów.Na początku wakacji planuję jechać wraz z sekcją na obóz.Po obozie chcę wziąść się za ostry trening.Moim celem jest poprawienie dosłownie "wszystkiego".Nie ukrywam ,że w nowym sezonie chciałbym [...]

[...] Jest elementem układanki tworzącej dobrego fightera, ale można być wybitnym zawodnikiem nie będąc rozciągniętym. Rozciągnięcie nie wystarczy - potrzebna jest jeszcze siła, szybkość, wyczucie dystansu, technika i wiele innych umiejętności. Jednakże gibkość ciała niewątpliwie jest ważną wskazówką określającą pełne zaangażowanie w trening i klasę [...]

[...] Jest elementem układanki tworzącej dobrego fightera, ale można być wybitnym zawodnikiem nie będąc rozciągniętym. Rozciągnięcie nie wystarczy - potrzebna jest jeszcze siła, szybkość, wyczucie dystansu, technika i wiele innych umiejętności. Jednakże gibkość ciała niewątpliwie jest ważną wskazówką określającą pełne zaangażowanie w trening i klasę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/071a1cfad98d416985bcd10f54b9474c.jpg Oto krótki filmik.Szybkość rąk świetna... http://www.youtube.com/watch?v=TaFWip8DpPQ&feature=youtu.be Artykuł z boxingnews.pl Przez niektórych nazywany największą nadzieją białych na zdetronizowanie i przerwanie hegemonii czarnoskórych pięściarzy i to w okresie apogeum i rozkwitu HW lat [...]

[...] w pkt. "Rozgrzewka" w artykule "Ogólny schemat treningu sztuk walki". Ogólnie rzecz biorąc chodzi tu o unoszenie nóg przed siebie, na boki i do tyłu, stopniowo zwiększając szybkość i wysokość, na którą unosimy nogę. Wielu prowadzących ćwiczenia popełnia ten błąd, że już na początku zajęć, w ramach rozgrzewki, zalecają rozciąganie statyczne, np. [...]